Qual a Melhor Dieta para Emagrecer Rápido?
Qual a Melhor Dieta para Emagrecer Rápido? (sem balelas)
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Qual a Melhor Dieta para Emagrecer Rápido - Sem balelas...você sabe qual é a melhor dieta para emagrecer rapidamente? A resposta talvez não seja a que você espera.
Existem sim, dietas milagrosas que fazem você perder peso rápido, mas tudo o que vem rápido vai depressa, ou seja, você até pode emagrecer com dietas como a dukan, da proteina, dos pontos, da usp, das sopas...mas também é muito provável voltar a ganhar peso assim que as termina.
Então qual a melhor dieta para emagrecer?
A resposta está no vídeo, reeducação alimentar acompanhado com exercício físico.
Isto pode parece um pouco desmotivador se você vinha à procura de alguma mágica para emagrecer, mas é a mais pura das verdades e os resultados são para a vida!
Assim que você aprende como se alimentar, nunca mais vai precisar fazer qualquer tipo de dieta maluca, porque a reeducação alimentar não impede de comer nada, mas ensina a comer de tudo, na dose certa.
A reeducação alimentar é, sem dúvida, a melhor dieta para emagrecer com saúde e para sempre, e consiste em começar a alimentar-se de forma mais saudável na quantidade certa.
Optando por frutas, verduras, legumes e carnes magras ao invés de bolos, biscoitos recheados, refrigerantes, sanduíches e comidas "pesadas", como feijoada, frituras e comidas fast food.
Isto parece básico mas se você está com quilos a mais, certamente está a cometer esse erro! Não deixe que os seus impulsos sejam mais fortes que o seu objetivo de emagrecer!
Encontre uma motivação para criar um novo hábito alimentar saudável, por exemplo: conquistar uma namorada, ser feliz, ser mais atraente...enfim, o que você entender que o inspira para cumprir o seu objetivo.
Veja abaixo algumas sugestões para ter uma alimentação mais saudável e que ao mesmo tempo ajuda a emagrecer:
- Beber 1,5 litros de líquidos por dia como água ou chá sem açúcar;
- Comer a cada 3 horas;
- Utilizar alimentos naturais e evitar os alimentos industrializados;
- Comer legumes ao almoço e jantar;
- Não esquecer o café da manhã;
- Comer 3 peças de fruta por dia;
- Utilizar frequentemente preparações culinárias simples como cozidos e grelhados, variando com refogados e assados, excluindo as frituras.
Com a reeducação alimentar, apesar de demorar mais tempo para emagrecer (comparativamente com as dietas da moda), a verdade é oferece alterações eficientes e duradouras.
Portanto já sabe a resposta - reeducação alimentar, a melhor dieta para emagrecer rápido!
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