15 Dicas Para Emagrecer com Saúde

Neste artigo você terá a oportunidade de conhecer 15 dicas dicas que irão auxiliar na perda de peso. Essas dicas abaixo vão te auxiliar a emagrecer com saúde. Seguindo as dicas corretamente você pode perder de 4 a 5 quilos por mês.

Dê play no vídeo abaixo e saiba como perder peso de forma saudável

Dica 1 – Café da Manhã

Nunca pule o café da manhã, começar o dia com uma alimentação saudável é um grande passo para você seguir da dieta, o blog postou 3 dicas de café da manhã para emagrecer.

Dica 2 – Pratique Exercícios

Mexa-se, pratique exercícios físicos pelo menos 3 vezes na semana,faça caminhada, ande de bicicleta, o segredo aqui é não ficar parado.

Dica 3 - Utilize Termogênicos naturais

Eles são grande aliados no seu emagrecimento, clique aqui e descubra o poder dos termogênicos.

Dica 4 – Beber Água

Beba no mínimo 2 litros de água ao dia para se manter sempre hidratado.

Dica 5 – Leite

Prefira consumir leites e iogurtes desnatados, são menos calóricos e são zero % de gordura.

Dica 6 – Queijo

Troque o queijo amarelo (mussarela, provolone), por queijos brancos e sem sal.

Dica 7 – Carnes

Consuma mais carnes brancas, prefira o grelhado ao invés de alimentos fritos .

  

Dica 8 – Saladas

Abuse da salada, deixe seu prato bastante colorido para você ter o prazer de comer.

 Dica 9 – Não Tenha Pressa

Tenha calma, perder peso algo que acontece gradativamente, então não se desespera e nem fique neurótico com a balança.

Dica 10 – Alimentos Integrais

Invista nos alimentos integrais ricos em fibras. Essa dica é muito importante para você emagrecer com saúde

Dica 11 – Ansiedade

Controle sua ansiedade, não descarregue tudo na comida.

Dica 12 – Período de Alimentação

Coma de 3h em 3h, para sempre manter seu metabolismo acelerado, e ajuda a não abusar nas principais refeições

Dica 13 – Sucos

Beba sucos detox, eles ajudam a desinchar, acesse Sucos detox: Receitas para desinchar e descubra os benefícios desses sucos.

Dica 14 – Cuidado com Doces

Troque os doces pelas frutas, como pelo menos 2 frutas ao dia.

Dica 15 – Persistência

E por fim, confie em você mesmo, siga firme na sua dieta, e caso deslize em algum dia da semana, não desista, continue com seu plano alimentar

Seguinte de forma correta essas dicas você certamente irá perder peso, e o mais importante, conseguirá emagrecer com saúde e adquirir o corpo que sempre quis ter.

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